Po raz kolejny przekonałam się, że proste rozwiązania są najlepsze. Tak właśnie jest ze śniadaniami, rano kiedy nie mam zbyt wiele czasu zazwyczaj sięgam po coś znanego i prostego. W takim przypadku pudding chia sprawdza się idealnie. Jest bardzo sycący, a do tego mega zdrowy bo nasiona chia zawierają dużą ilość składników odżywczych (w tym nienasycone kwasy tłuszczowe i całkiem sporo białka). Dzisiaj podaję przepis na pudding chia z aromatycznymi przyprawami, mam nadzieję, że posmakuje Wam tak samo jak mi. :-)
SKŁADNIKI
- 4 łyżki nasion chia
- 250 ml mleka roślinnego (ja użyłam mleka migdałowego)
- jogurt grecki
- miód
- owoce
- pół łyżeczki cynamonu
- pół łyżeczki mielonego imbiru
- szczypta kardamonu
- Połącz nasiona i przyprawy w misce i zalej mlekiem. Odstaw na godzinę lub całą noc, aż nasiona wchłonął cały płyn. Przełóż do miseczki lub szklanki i dodaj jogurt grecki z odrobiną miodu. Dodaj ulubione owoce i gotowe. Z podanych składników wychodzą mniej więcej 2 porcje.
Na zdjęciu poniżej moja ulubiona błękitna piżamka w paski z H&M :-)
Pozdrawiam,
Klaudia
